COACHING

Il mio programma olistico innovativo e unico  integra l'allenamento di yoga, movimento consapevole con il  coaching dinamico di stile di vita psicosanitario ed

è pensato per aiutare le donne come te a controllare il peso, ritrovare equilibrio interiore e migliorare il benessere complessivo aiutandoti a identificare e raggiungere i tuoi obiettivi attraverso la consapevolezza, la responsabilità e lo sviluppo del potenziale latente ed identificando i blocchi psicofisici.

Il programma è rivolto a donne di qualsiasi età ma specialmente a coloro che si trovano nei momenti difficili di transizione come il post partum, perimenopausa, menopausa e post menopausa o altri cambiamenti come divorzio, problemi di lavoro etc. Ogni periodo presente un quadro complicato e diverso ormonale, emotivo e e fisico. Attraverso pratiche di yoga, tecniche di consapevolezza e consigli personalizzati, il programma ha come obiettivo di dare supporto a un percorso di crescita armoniosa e sostenibile per vivere con maggiore consapevolezza e vitalità.

La struttura di questo programma olistico di yoga, movimento consapevole e coaching di stile di vita è come segue:

1. PRIMO INCONTRO: definizione degli obiettivi

Il nostro primo incontro è un colloquio informale e rilassata, preferibilmente in presenza ma anche online se necessario, per conoscerti e capire meglio la tua vita del momento. 

 Basato sul nostro colloquio introduttivo, insieme specifichiamo gli obiettivi principali che può essere qualsiasi cosa, eg controllo del peso, equilibrio interiore, miglioramento della postura, gestione dello stress, dolore cronico o degli emozioni etc...

♦️ in presenza o online

♦️gratuito

   

2. Il contenuto del programma

✅️ Incontri di allenamento e pratica (1-2 volte a settimana): 

Le lezioni forniscono contenuti strutturati come:

•sessioni di yoga e/o pilates, 

•yogalates 

•Reformer 

•allenamento metabolico 

•o un combinazione di essi secondo le esigenze personali (tonificazione, potenziamento scheletro muscolare, bruciare grassi, stretching approfondito etc...) seguiti da training di 

•tecniche di respirazione (breathwork) •rilassamento approfondito. 

♦️75 minuti

♦️in presenza o su Zoom

✅️ Coaching dinamico online:

Il coaching ti aiuta a superare blocchi, resistenze e a personalizzare l’applicazione pratica, aumentando così l’efficacia complessiva 

Ci sono varie tipi di coaching:

• Consulenze personalizzate approfondita (coaching dinamico) individuale 

♦️60 minuti

♦️online

• feedback personalizzati dopo le lezioni

♦️online

♦️ gratuito 

 • supporto individuale continuo 

♦️WhatsApp 

♦️ gratuito

• sessioni di supporto in gruppo condividendo contenuti di consigli, esercizi, ricette, scambiandon esperienze con altre persone che eventualmente parteciperanno nel gruppo 

♦️gruppo via Facebook 

♦️ gratuito

3. Struttura del Percorso

 • Durata: 4-12 settimane, con possibilità di estensione.  

• Frequenza: incontri live settimanali, supporto online continuo.  

• Materiali di supporto qua do necessario: guide, video, esercizi da fare a casa, diario di progressione, feedback personalizzato 

C'e monitoraggio e valutazione settimanalmente del tuo progresso, usando il tuo feedback sarà possibile eseguire adattamenti per migliorare il tuo percorso.

Per un percorso efficace è consigliato di fare almeno 1 lezione di allenamento a settimana e 1 sessione di coaching ogni 2/3 settimane.