lezioni individuali

C'è possibilità di fare sedute individuali con me secondo la vostra disponibilità.  La seduta individuale dura 60 minuti ed è completamente adattata alle vostre esigenze. 

A parte dalle pratiche di yoga tra cui 

Ashtanga✅️
Hatha✅️ 
Vinyasa✅️
Tibetano✅️
Integrale✅️
Partner Yoga (pratica fatta in 2)✅️
Yin✅️
Yoga Pre e Postnatale✅️

offro anche YogaTherapy, tra cui Somatic Release, lavoro terapeutico indirizzato ad aiutare vari problemi fisici come il mal di schiena di qualsiasi tipo, - la scoliosi, la postura sbagliata, il cervicale -,  o mentali come l'ansia e lo stress.

Metodi particolarmente interessanti ed efficaci sono il Reformer Yoga, il Reformer Yogalates, e il Super Stretch, cioè yoga o una fusion di yoga e pilates fatto sul Reformer. 

Finalmente offro anche Thai Yoga Therapeutico, un metodo che unisce il massaggio Thai con le pose dello yoga per aiutare la postura e rilassare le tensioni nel corpo/mente. 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

chi sono

Image
Ciao sono Gabriella, insegnante di yoga, pilates e mindfulness, coach psicodinamico.  Pratico yoga da 22 anni. Ho studiato con alcuni dei miglior maestri di yoga internazionali tra cui Lucia Doyle, Fabio Andrico, Lino Miele, Dominic Corigliano, Manju Jois, Yoss Giancarlo Miggiano, Patrizia Rossi, e tanti altri.  Ho 500+ ore di teacher training e 15 anni di esperienza nel insegnare le mie discipline. All'università ho studiato psicologia, linguistica e storia dell'arte.  Il mio stile di yoga è un percorso di consapevolezza che unisce pratiche antiche e strumenti moderni per accompagnarti alla scoperta di te stesso. Attraverso l’ascolto del corpo, l’osservazione dei processi mentali e l’esplorazione delle tue potenzialità nascoste, impari a comprendere in profondità il funzionamento del tuo essere. Utilizzo diverse tecniche di yoga, meditazione, mindfulness e coaching per guidarti in un viaggio interiore che integra corpo, mente ed emozioni, con l'obiettivo di r...
Read more

COACHING

Image
Il mio programma olistico innovativo e unico   integra l'allenamento di yoga, movimento consapevole con il  coaching dinamico di stile di vita psicosanitario ed è pensato per aiutare le donne come te a controllare il peso, ritrovare equilibrio interiore e migliorare il benessere complessivo aiutandoti a identificare e raggiungere i tuoi obiettivi attraverso la consapevolezza, la responsabilità e lo sviluppo del potenziale latente ed identificando i blocchi psicofisici. Il programma è rivolto a donne di qualsiasi età ma specialmente a coloro che si trovano nei momenti difficili di transizione come il post partum, perimenopausa, menopausa e post menopausa o altri cambiamenti come divorzio, problemi di lavoro etc. Ogni periodo presente un quadro complicato e diverso ormonale, emotivo e e fisico. Attraverso pratiche di yoga, tecniche di consapevolezza e consigli personalizzati, il programma ha come obiettivo di dare supporto a un percorso di crescita armoniosa e soste...
Read more

partner yoga

Image
Come funziona il partner yoga? Scegli con qui vuoi praticare e chiamami o mandami un messaggio. La lezione è individuale per una, due o max tre coppie.   Il partner yoga è una pratica che offre molteplici benefici, sia fisici che emotivi. Praticare yoga insieme a un’altra persona consente di approfondire l’ascolto del proprio corpo, poiché le posture vengono eseguite con il supporto e l’assistenza del partner. Questo favorisce un migliore allineamento e una maggiore stabilità durante le asana. Il partner yoga promuove la comunicazione e la connessione interpersonale. Attraverso il contatto fisico e la cooperazione, i praticanti sviluppano un senso di fiducia reciproca. Lavorare insieme nelle posture non solo aumenta il senso di equilibrio e forza, ma anche la consapevolezza del respiro e dell’energia condivisa. Il partner yoga può contribuire a ridurre lo stress e aumentare il benessere emotivo. Le risate e la gioia che derivano dalla pratica insieme rendono l’esperienza più p...
Read more